早孕反应“早”知道

老规矩,先聊聊宝宝的发育情况吧。第8周到第11周中,宝宝的发育是最为迅速的。每一天甚至每一分钟他都在进行小小的变化。比如渐渐长出的指甲,比如一小撮正在变长的毛发。而且他也已经可以偶尔动动小腿踢一踢或是伸展一下身体,当然现在妈妈还不能感觉到宝宝的运动,因为他的动作还非常轻柔缓和。到11周的时候,宝宝的主要器官,包括肝,肾,肠,脑和肺,都已经完全形成并且开始工作,所以这个时间段是至关重要的。这里提一下“叶酸”,一般来说,叶酸需要吃6个月,孕前3个月和孕后3个月。如果之前没有来得及吃上叶酸的妈妈们,8-11周的时候一定要开始用上咯。

额⋯⋯现在确实不是问早餐吃什么最好的时机。。。

今天的主要内容:早孕反应。电视里的女猪脚们总是在一阵恶心呕吐之后就被恭喜有喜了,而女配角则没有这种待遇。比如小时候看过一部由李连杰演的方世玉系列电影,电影里他妈妈恶心干呕,把她自己吓到,以为酒后做了什么伤风败俗的事,结果检查得知是吃撑了胃胀气,实至名归的“吃饱了撑得”。言归正传,不是所有准妈妈都会有早孕反应,即使有,也有轻有重,即使怀第一个宝宝时有反应,怀第二个宝宝时也有可能没有。橘子怀卟嘟时很幸运就只是会对味道敏感而反胃,另一个橘子认识的阿姨就很惨了,据她说她怀孕的时候是从早吐到晚,搬个小板凳坐在马桶边上吐,吃了吐,吐了逼自己吃(当然是吃食物,不是吐出来的那些@_@),然后继续吐。让人生畏的早孕孕吐反应究竟是什么原因引起,目前还没有一致认同的说法。比较主流的说法有:1)孕早期孕激素在体内迅速增加;2)孕期嗅觉会变得特别敏锐并且容易胃酸过多。需要提醒大家注意的是,疲劳,压力大或情绪不佳等都会让孕吐反应增强。
早孕反应的持续时间也因人而异,幸运的几周就结束了,久的可能好几个月都还恶心着(橘子知道的最久的一个例子是竟然一直反应到生完孩子才消失)。不过大家也不用太担心,这种人是一小部分极端分子,一般情况是到了3个月底的时候反应就会减弱消失了,也容易理解,人家叫早孕反应嘛,早孕期过了,自然要收敛一些了。反应期间,准妈妈的胃口会进行一次大革命,以前喜欢吃的东西现在可能一点也吃不下,以前不愿意尝试的现在可能会垂涎欲滴。说说橘子的经验吧,以前橘子可爱吃虾了,结果反应期间,别说吃了,闻到就受不了想吐。对于油腻的食品也是无法进口,油炸食品自然就被列入黑名单了,感觉上好像很多不健康的食物,比如薯片,冰激凌,碳酸饮料等都不愿意吃,不知道是不是宝宝在保护自己,所以给妈妈施了魔法。再来说说电视剧,大家不要相信那些怀了孕就一定要吃酸梅的女猪脚,橘子有一天突然想吃(纯属嘴馋),大梨非常热情地买回来一大袋各种不同的酸梅,橘子只吃了几天就不再想吃了,可是不好意思对大梨说显得太矫情了,结果是卟嘟出生后,橘子娘来帮忙吃完的,汗!
接下来给大家推荐一些方法,帮助大伙减轻孕吐反应,愉快度过孕早期。
-在床边放一些喜欢吃的小饼干,起床前可以嚼几块;
-少食多餐,千万不要让自己空腹,否则孕吐反应会增强;
-多吃一些富含维生素b6的食物,比如:香蕉(这个对橘子超级有用),牛油果(在国内不知道好买到不),或者瘦肉(不过也有很多人,孕早期根本无法吃肉,橘子就有轻微的排斥);
-尽量避免吃很油腻的,辛辣的,酸的或者油炸的食品;
-大量饮水,每天至少要2升水;
-想吐的时候可以嗅切开的新鲜柠檬,或者可以在冰茶或者汽水中加入柠檬片(这里提一下冰水和茶的问题,按照中国的说法这些都是在孕期要避免的,但是在澳洲,别说孕期了,橘子在医院准备生孩子以及生完孩子后,医院都是推荐橘子喝的冰水,个人认为这个不会对身体或者宝宝造成任何影响;茶水里确实含有咖啡因,但是不是完全不能喝,即使是咖啡也还没有像生海鲜那样被列入黑名单,但是要掌握量的摄入,关于饮食,橘子会专门写一篇文章来说明);
-佩戴穴位按摩手环,英文名字是acupressure wristband(这个橘子没有试过,不是很清楚,如果想尝试,可以度娘或者谷哥一下);
-最后一点很重要了,如果你吐得实在厉害,或者已经引起了你自己的担忧,那么,为了你的身体和情绪健康,请尽快联系你的医生,他们会给出专业的建议。
当然,不是每个办法对所有人都有用,比如饼干对橘子就没有太大作用,但是橘子的一个朋友则在孕早期吃了大量饼干,成功帮助减轻孕吐。所以大家可以尝试一下所有的方法,看看哪些更适合自己。
下期我们来关注一下饮食和营养,宝宝的早期发育非常重要,准妈妈们要自己把好“口欲”这一关。