Monthly Archives: November 2014

夏天到

新洲迎来了历史最热得11月。热力加持下的小菜园子各类蔬果趁势疯长。只是酷热对人来说着实有些难当。风从西边吹来,中土沙漠的火焰山把我们加热到,36,37,直至44摄氏度。橘子给我们家添置了一个充气的大水池。左舞右弄终于给我们装了起来,下周给卟嘟玩看她开心哈!

干劲十足的大梨爹娘还在烈日当空下面给我们放置了三吨花园土,真愚公移山也。特别其中两吨是蔬菜种植用的肥土,是一半腐殖质掺合一半牛粪。也就是说有一吨牛粪。想像一下44摄氏度下的一吨牛粪……再想象一下窗户后面是一个书房。书房里是一个书桌,书桌上有一台电脑,电脑后面坐着一个我在给诸位君子做视频……,所以就忍受一下比较简短的视频吧!

怀孕了,“毛病”也多了

本月宝贝:
第28周:孕后期从这周开始了,宝贝的皮下脂肪开始形成;
第29周:在这个阶段,几乎所有的宝贝都对声音有不同程度的反应;
第30周:宝宝已经长出眉毛和睫毛;
第31周:宝贝可以通过膀胱排尿了;大约有1.5kg,41cm长,由于身体逐渐变大,他的活动空间越来越小,所以妈妈可以感受到宝宝更加精细的动作。

给妈妈的小建议:
*孕后期眼睛容易干涩疲劳,不妨用一些眼药水来滋润一下;
*增加铁的摄入,可以多吃一些红肉,谷物早餐和绿叶蔬菜。

怀孕时,橘子为了加强理论知识(也为了缓解压力)看了很多关于怀孕和生产的书籍,记得曾经看过一个漫画说:“我知道怀孕会让身体不舒适,但是没有想到全身上下竟然没有一处地方是舒服的”。也许你觉得夸张,但是,实际上怀孕的不同阶段,每个人都会或多或少地体会到一些不适,所以橘子在这篇文章里给大家总结一下不同时期有可能遇到的问题,有所了解后,就算真的感受到也不会太过于紧张无措。

孕早期:
——疲劳
孕期的整个过程,妈妈的体力和精力都会大不如前,孕早期这种现象尤为明显。因为在这个阶段,身体正在进行大量的工作,比如身体要形成胎盘,要建立一个支撑宝宝生命的供应系统,激素和新城代谢水平的大幅度变化以及血压变低等等,而这些都是造成身体疲劳的主要原因。唯一的解决方法就是听从身体的指示,尽可能地休息,多吃蔬菜和水果。最重要的是抱着胜利的信念,怀孕的第一阶段结束后,大部分精力就会恢复。

——便秘
便秘是怀孕的常见问题,有一些办法可以帮助有需要的妈妈们:
*感觉有需要,立即就去上厕所;
*在饮食上逐渐增加高纤维的食物,比如全谷类,全谷物面包,蔬菜和水果;
*多喝水,如果不喜欢平淡的水,也可以喝果汁(最好是鲜榨果汁,不含人工色素和果味调料);
*锻炼身体也可以缓解便秘问题,比如快步走,游泳,瑜伽等都能让身体更加舒适健康;
*不要随意使用非处方的通便剂或轻泻剂,用药前多咨询医生。

——尿频,尿不尽
与便秘相对应的是尿频。在怀孕的第一阶段和第三阶段,这个情况尤为常见。实际上这是因为身体激素水平的变化而引起的,也是早孕的表现之一。增大的子宫挤压并缩小了膀胱的容量,其效果就是好像尿量增多了。即使膀胱是空的,子宫给它的压力也会让孕妇有尿急的错觉。尤其是在怀孕最后阶段,当宝宝的头入盆后,这种感觉就愈加明显了。有时候尿不尽也会困扰怀孕的准妈妈们,建议在睡前一到两小时不要喝水,会减少夜尿的次数(但是在白天一定要保证8杯也就是2升以上的饮水量)。

——胸部酸痛
胸部敏感和酸痛是另一个怀孕的早期现象,有些人甚至无法忍受衣料刮过乳头的感觉。这种现象随着激素水平的稳定,会在第一阶段之后慢慢缓和。同时,你也可以采取些措施缓解酸痛的感觉:
*一个合适的胸罩是很重要的,布料要亲肤,对胸部要有一定的支撑能力,我个人觉得随着胸部地增大,没有钢圈的胸罩会舒服很多;
*适时到胸罩专卖店或者孕期专卖店,让专业人员帮你测量并挑选合适大小的胸罩,怀孕阶段胸部会逐渐增大,所以多去几次,挑选当下需要的尺寸是必要的;
*轻质全面睡眠胸罩可以让你在睡觉的时候也保护娇嫩的乳头和防止胸部松弛下垂的现象;
*锻炼时需要一个支撑能力更强一些的胸罩。

——头痛
大部分孕早期的不适都和激素水平的剧烈变化有关,头痛也不例外,激素变化引起了血液循环的改变,从而产生头部的疼痛感。还有一些人,平时喝咖啡比较多,怀孕后戒掉咖啡因,也会造成头痛。压力大,饥饿,疲劳,甚至少数人的鼻塞都会造成不同程度的头痛。如果你也被头痛困扰,不要服用阿司匹林或者布洛芬,尝试一些其他办法来取代止痛片。比如一些让自己放松的技巧(呼吸练习),轻度的运动以及少是多餐等。用温暖的绒布敷在眼睛上可以缓解窦性头痛,如果是紧张性头痛,可以把冰凉的绒布敷在脖子的底部。

以上是孕早期常见的一些问题,孕中期和后期的问题会在下一篇文章和大家介绍。

大力士

转眼就到了晚春,百花齐放。早上一开门就有一卷一卷的栀子花醇厚的香甜味道。玫瑰的清香则要把鼻子凑到露水上去享受。这些又大又美的花儿却没有统治整个园子。茉莉藤和树时不时在一场雨过后就释放出清冽的香气和满满的白色五角花瓣。雏菊照例是几百几千朵地疯狂绽放,剪都剪不完。

好像被春风吹足了力气,小妞几乎是天天见长。这不,请看(如果看不了,请猛击

Sorry,youku要“审查”咱们的小卟嘟。谁知道这些外国人会乱搞些神马,啧啧~,迟到了抱歉哈。

工作中的孕妈

本月宝贝:
第24周:宝宝脑部的发育在这个阶段很快,从胎儿的脑部扫描可以看出他现在对肚皮的触碰有了一些反应;
第25周:如果用手电筒来照亮肚皮,宝宝会把他的脸朝向亮的这个方向,这说明他的视觉神经已经开始工作了;
第26周:宝贝的呼吸是通过吮吸羊水来完成,并不像我们吸入的是空气,而且他现在会开始打嗝,并且妈妈能感受到因为打嗝而引起的胎动(激动人心的时刻开始啦,自从橘子感受到胎动后,每次只要胎动,就会揣摩卟嘟在做什么,有些专家甚至研究了胎动和宝宝动作的关系,比如什么节奏是打嗝,什么感觉是伸懒腰,等等);
第27周:这时候,宝贝就有大约875克,36.6厘米长了,而且有了自己的作息时间“安排”。

给妈妈的小建议:
*多吃香蕉,香蕉富含维生素b,对宝宝的神经系统发育有很好的帮助;
*是时候该告诉你的老板,你准备什么时候休产假了;
*怀孕并不代表你就被限制自由出行了,如果想要在27周之后坐飞机,(如果在澳洲)记得要到医生那拿一份证明,告知航空公司你的身体状况允许你飞行,(当时橘子就飞了趟塔斯马尼亚,找医生开证明,他们觉得这是很正常的事,也没有检查太多,就给了我证明)如果在中国,最好和航空公司提前电话咨询一下需要什么手续;
*如果想要上一上产前课程,现在可以开始报名了,当时橘子和大梨也准备去听听课,结果错过了时间,再去报名的时候人家说班都满了。

相信很多准妈妈都不会那么早就休产假,一般都会在8,9个月后才休息,生产前一天还在上班的也不在少数。不过即使一切情况都正常,孕期工作也总会遇到这样那样的小问题。尤其是孕期的早期和后期,早期上班的时候会感觉恶心干呕,精力也不如从前特别容易疲劳。所以橘子给大家支支招,希望可以多多少少帮到广大工作中的准妈妈们。

*孕期中,脚踝可能会有水肿的问题,不妨在办公桌下面放上一个垫脚的小箱子或者小板凳,让脚得到充分的休息,会有助缓和水肿的情况;
*穿宽松的衣服和舒适的鞋子;
*尽量让自己多休息,如果已经站立或者步行了2个小时,找机会坐下来休息,休息时,让腿抬高,促进腿部的血液循环;
*多喝水,给自己带一个水杯放在办公桌上,一旦空了就立即添上水,保持身体的水分充足;
*如果你的工作需要重体力活动,那么在工作之余,尽量减少体力劳动;
*让自己的办公环境舒适,也可以让自己身心愉悦;
*大多人中午都是在外吃午饭,午饭的选择需要营养均衡,另外自己可以多补充一些纤维素,防止便秘的问题;
*有些工作可能会让人压力很大,甚至下班后也是满脑子工作,不想都不行,这时候,你可以做做瑜伽,深呼吸练习来缓减压力,午餐时间在户外散散步,也可以有所帮助;
*如果工作环境里也有准妈妈,可以多聊聊,互相交流一下经验;
*最后一点就是“脸皮要厚”,特殊情况就不要客气了,如果大家愿意给你任何的帮助,那么欣然接收吧!

 

一周的回忆

溺爱的爷爷奶奶到来了。跟姥姥和姥爷一样,看到咱们家小嘟嘟就醉倒了。然后看到泼辣的嘟嘟爹娘就惊呆了,发出各种各样的“你们怎么这样……”

不过很快就习惯了。放牛娃国的小孩是按照皮实路线养的。这不,小孩子又长进啦!

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流水账

小妞就像春天的花朵,飞速成长,一不经意就学会点新本事。让你觉得简直要学72变。趁溺爱的祖父母到来之前先集中训练了一下睡眠,出乎意料地,这家伙第一天哭了一个钟头。第二天就学会自己睡觉了。日日苦恼的黄昏闹就这样长过去。话说孩子长大真是很快,她才半岁,我们就开始回忆“她小时候”了。真得珍惜这段时光。

可惜这个周南半球最近气场十足,新南威尔士录得两次百公里左右的风速,激情澎湃。这风也是,基本是从北部沙漠滚滚而来,炙风炎炎,摧枯拉朽地就把院子吹得一团糟。甚至连铁篱笆都吹倒了两段。扫地扶树救花修葺,真是忙得团团转。更加上爹妈要来,就忽略了为卟嘟记录一二。所以很抱歉,巧妇难为无米之炊,任我鼠标生花也没法把20来秒的素材给做成一盘大餐哈。请大家欣赏流水账