工作中的孕妈

本月宝贝:
第24周:宝宝脑部的发育在这个阶段很快,从胎儿的脑部扫描可以看出他现在对肚皮的触碰有了一些反应;
第25周:如果用手电筒来照亮肚皮,宝宝会把他的脸朝向亮的这个方向,这说明他的视觉神经已经开始工作了;
第26周:宝贝的呼吸是通过吮吸羊水来完成,并不像我们吸入的是空气,而且他现在会开始打嗝,并且妈妈能感受到因为打嗝而引起的胎动(激动人心的时刻开始啦,自从橘子感受到胎动后,每次只要胎动,就会揣摩卟嘟在做什么,有些专家甚至研究了胎动和宝宝动作的关系,比如什么节奏是打嗝,什么感觉是伸懒腰,等等);
第27周:这时候,宝贝就有大约875克,36.6厘米长了,而且有了自己的作息时间“安排”。

给妈妈的小建议:
*多吃香蕉,香蕉富含维生素b,对宝宝的神经系统发育有很好的帮助;
*是时候该告诉你的老板,你准备什么时候休产假了;
*怀孕并不代表你就被限制自由出行了,如果想要在27周之后坐飞机,(如果在澳洲)记得要到医生那拿一份证明,告知航空公司你的身体状况允许你飞行,(当时橘子就飞了趟塔斯马尼亚,找医生开证明,他们觉得这是很正常的事,也没有检查太多,就给了我证明)如果在中国,最好和航空公司提前电话咨询一下需要什么手续;
*如果想要上一上产前课程,现在可以开始报名了,当时橘子和大梨也准备去听听课,结果错过了时间,再去报名的时候人家说班都满了。

相信很多准妈妈都不会那么早就休产假,一般都会在8,9个月后才休息,生产前一天还在上班的也不在少数。不过即使一切情况都正常,孕期工作也总会遇到这样那样的小问题。尤其是孕期的早期和后期,早期上班的时候会感觉恶心干呕,精力也不如从前特别容易疲劳。所以橘子给大家支支招,希望可以多多少少帮到广大工作中的准妈妈们。

*孕期中,脚踝可能会有水肿的问题,不妨在办公桌下面放上一个垫脚的小箱子或者小板凳,让脚得到充分的休息,会有助缓和水肿的情况;
*穿宽松的衣服和舒适的鞋子;
*尽量让自己多休息,如果已经站立或者步行了2个小时,找机会坐下来休息,休息时,让腿抬高,促进腿部的血液循环;
*多喝水,给自己带一个水杯放在办公桌上,一旦空了就立即添上水,保持身体的水分充足;
*如果你的工作需要重体力活动,那么在工作之余,尽量减少体力劳动;
*让自己的办公环境舒适,也可以让自己身心愉悦;
*大多人中午都是在外吃午饭,午饭的选择需要营养均衡,另外自己可以多补充一些纤维素,防止便秘的问题;
*有些工作可能会让人压力很大,甚至下班后也是满脑子工作,不想都不行,这时候,你可以做做瑜伽,深呼吸练习来缓减压力,午餐时间在户外散散步,也可以有所帮助;
*如果工作环境里也有准妈妈,可以多聊聊,互相交流一下经验;
*最后一点就是“脸皮要厚”,特殊情况就不要客气了,如果大家愿意给你任何的帮助,那么欣然接收吧!